上海办公家具三色藜麦饭团-素小玲

发布时间:2014-09-08编辑:admin阅读:389

    三色藜麦饭团-素小玲能不忆江南
    藜(读音lí)麦 (学名:Chenopodium quinoa Willd),原产于南美洲安第斯山区太阳海贼团 ,是印加土著居民的主要传统食物,有5000-7000多年的食用和种植历史,由于其具有独特的丰富、全面的营养价值高宠简介。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系,营养成分相差不大,其中白色口感最好,黑、红色口感相对差些冯素珍,籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。


    藜麦的营养极其丰富,吃法有很多种,这里介绍一种做饭团的吃法鸿雁吉他谱。
    食材:
    按比例放: 2/5的东北大米;1/5糯米;1/5三色藜麦;1/5燕麦米;
    胡萝卜、青豆、玉米粒上海办公家具、紫菜
    配料:
    寿司醋
    做法:所有的米浸泡半小时,藜麦浸泡三小时。寿司醋是用盐、糖、白醋按1∶5∶10的比例调制而成的。调制时将盐、糖、白醋和匀,放入锅中加热,晾凉后即可使用诡电脑。藜麦浸泡后,要尽量多搓洗几次格罗尼雅,然后和其他米一起发电饭锅里煮熟。煮饭时,把胡萝卜切白斑黑石鵖丁命运天盘,和青豆、玉米粒一起煮熟ume安贞,备用。饭煮好后,稍微凉一会会,韩泰善把煮好的胡萝卜、青豆、玉米韩兆的老婆粒、寿司醋一起放入饭中,搅拌均匀第一女相,做成一个个饭团。将做好的饭团放在紫菜上,即可食用。

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