三生三世十里桃花豆瓣三条小贴士,冬季练舞不用愁!-小银星艺术团

发布时间:2017-06-12编辑:admin阅读:139

    三条小贴士王牌梦魇,冬季练舞不用愁!-小银星艺术团

    做少儿艺术教育,我们是认真的
    老话说得好,“冬练三九无可奈何造句,夏练三伏”三九天是一年最冷时佛门小僵尸,二三伏则是一年最热时。三生三世十里桃花豆瓣

    冬天和夏天,容易让人产生惰性感,不想动弹,尤其是最冷和最热的时候。如果坚持跳舞的小朋友用意志力去克服懒惰,这本身就是一种对意志最好的锻炼。

    在数九寒冬之际重生窈窕庶女,练舞能增强身体对寒冷的适应,由于全身都处于活动中,呼吸加深,新陈代谢旺盛,小朋友们身体健康水平自然而然就提高了。
    那么冬天练舞有什么讲究呢?
    一.跳舞前需要做好充分热身

    不仅是跳舞,任何在冬季开展的运动都需要有充分的热身。由于冬天本来就十分寒冷,再加上温度骤降,骨骼、肌肉都会变得僵硬。而舞蹈却是一个需要全身肌肉与韧带都十分舒展的运动帝锦电视剧,所以在进行正式的舞蹈动作之前翼城天气预报,老师都会让小朋友们将全身的关节都活动开来。充分的热身活动加上循序渐进的练习,才能让小朋友们更好的进行肢体活动哦。比方说每节课老师都会带小朋友跳热身操超级警官,训练腰部之前做小海豹,拼三角,拎花篮等等,这样才能进入到正式的舞蹈中去。

    二.跳完舞了休息一下再喝点热水

    冬天舞蹈教室会开空调铁血征途,跳舞本身又是一项比较消耗体力的运动猛兽领主,都会有一些汗水流下来,这时候大家都喜欢喝点水补充一下,但是科学研究表明,运动完喝水速度太快会使血溶量增加过快,突然加重心脏的负担,可能会出现心闷腹胀等禁血红莲,所以运动后不能过量过快饮水,更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛。这个时候我们小朋友可以少量低频喝点热水,暖暖胃。
    三.进出舞蹈教室要注意保暖

    上完半节舞蹈课,中间有休息时间,这时小朋友们会出教室,室内室外温差大,家长们要准备开衫外套给她们披上华宝添益,防止感冒。
    舞蹈没有捷径,
    唯有踏踏实实一步一个脚天使未泯印,
    才能达到理想的状态,
    才能迎来进步的喜悦。
    舞蹈,贵在坚持浴雪清!
    图文:舞蹈教研室 柳玉婷老师
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